Rất nhiều người nghĩ rằng mụn chỉ là vấn đề của tuổi dậy thì, nhưng thực tế, người trưởng thành vẫn có thể bị mụn do căng thẳng, ô nhiễm môi trường hoặc chế độ ăn uống không hợp lý. Dưới đây là những thói quen nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn trong việc phòng ngừa mụn và các kích ứng da.
1. Không chạm tay lên mặt
Bàn tay là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn. Khi bạn chạm tay lên mặt, vi khuẩn và bụi bẩn dễ dàng xâm nhập vào lỗ chân lông, gây viêm và nổi mụn. Hãy hạn chế thói quen này và thường xuyên rửa tay sạch sẽ.
2. Giặt chăn ga, vỏ gối thường xuyên
Da mặt tiếp xúc trực tiếp với gối mỗi đêm. Nếu vỏ gối không được giặt thường xuyên, vi khuẩn và dầu thừa sẽ tích tụ, dễ gây mụn. Nên thay vỏ gối ít nhất 1-2 lần/tuần.
3. Sử dụng mỹ phẩm đúng cách
Chọn mỹ phẩm phù hợp với loại da, tránh sản phẩm có chứa hương liệu hoặc cồn mạnh. Khi thử sản phẩm mới, nên thử trên vùng da nhỏ để kiểm tra phản ứng.
4. Giữ tinh thần thoải mái và giảm căng thẳng
Căng thẳng kéo dài làm tăng hormone cortisol, gây mất cân bằng nội tiết tố và dẫn đến mụn. Hãy dành thời gian thư giãn, tập yoga hoặc đi dạo để giảm áp lực tinh thần.
5. Dinh dưỡng hợp lý
Hạn chế thực phẩm chiên rán, đồ ngọt và nước uống có ga. Thay vào đó, bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E và omega-3 giúp da khỏe mạnh từ bên trong.
Kết luận:
Phòng ngừa luôn tốt hơn điều trị. Khi bạn chăm sóc da đúng cách và duy trì thói quen lành mạnh, làn da sẽ luôn tươi tắn và ít gặp vấn đề hơn.